Riduzione del dolore, rilascio della tensione muscolare, miglioramento della respirazione e della postura: questi sono alcuni dei benefici dell’osteopatia contro lo stress
In che modo può essere di aiuto l’osteopatia contro lo stress?
I sintomi dello stress, come l’ansia e molti altri disturbi psicofisici, possono essere trattati dall’osteopata con buoni risultati.
In questo approfondimento vedremo prima di tutto come agisce lo stress prolungato sul nostro corpo per poi capire come funziona il trattamento osteopatico per la riduzione dello stress.
Sappiamo che gestire lo stress non è semplice e non riguarda solo la mente.
Paura, ansia e insonnia possono avere un impatto sulla salute mentale e psicofisica.
Lo stress e le tensioni della vita in generale possono portare per esempio ad assumere posture sbagliate, ad avere tensioni difensive o dolori in diverse parti del corpo.
Ma cos’è e come agisce sul nostro corpo lo stress?
Lo stress rappresenta la risposta che il nostro organismo attua nei confronti degli stimoli che subisce, stimoli che possono essere emotivi o fisici.
Se il corpo non è in grado di gestire gli stimoli esterni in modo adeguato si parla di “mancato adeguamento allo stress”, con conseguente sviluppo di comuni patologie.
I sintomi più frequenti dello stress sono:
- mal di testa, vertigini, rigidità muscolare soprattutto nella zona cervico-dorsale,
- dolori sternali,
- problematiche respiratorie,
- disturbi digestivi come alternanza tra stipsi e diarrea,
- problemi di circolazione,
- problemi alla pelle.
Ma non dimentichiamo anche la sintomatologia di origine emotiva, quali nervosismo, depressione, ansia, crisi di pianto frequenti e agitazione o perenne stato di allerta.
Tutto quello che ci angoscia può provocare un’amplificazione neurovegetativa delle nostre risposte, e causare lo spasmo dei muscoli e dei visceri.
Osteopatia e sistema nervoso
L’osteopatia mira a equilibrare il sistema nervoso autonomo e di conseguenza ha degli effetti sui parametri biologici dello stress.
Inoltre l’osteopatia si occupa di prevenire le risposte fisiologiche allo stress, e questo nella gestione dello stress è fondamentale.
Durante un evento stressante viene attivato il ramo simpatico del sistema nervoso autonomo, quello responsabile della risposta agli stimoli esterni.
A ciò segue un aumento del ritmo cardiaco, un aumento della pressione sanguigna e un ipertono muscolare: tutte risposte fisiologiche allo stress.
In determinate situazioni, o in conseguenza a forti traumi psico-fisici e stress prolungati, la risposta fisiologica può causare una iperattivazione del sistema nervoso simpatico e uno squilibrio del sistema neurovegetativo che, se diventa costante, va a influire negativamente sulla funzione viscerale, circolatoria e metabolica.
Lo scopo del trattamento osteopatico
Il trattamento osteopatico, avendo come scopo primario di ristabilire l’armonia tra corpo e mente (nella visione osteopatica il corpo è un’unica entità) sarà di tipo globale.
Ciò vuol dire che l’osteopata, agendo sul corpo, cercherà di liberare anche la mente.
Andando a ripristinare lo svolgimento delle normali funzioni fisiologiche, l’osteopata agirà dunque anche sui sistemi che regolano lo stress.
L’osteopatia è però solo parte della soluzione, per questo consiglio ai miei pazienti di mantenere uno stile di vita salutare, con un buon sonno e una buona alimentazione.
Fondamentale è anche migliorare la respirazione ed eseguire esercizio fisico costante.
Il rilascio della tensione muscolare è uno dei benefici che l’osteopatia attua contro lo stress
Il trattamento osteopatico e i suoi benefici
Anche se l’osteopatia è tradizionalmente associata al trattamento delle condizioni muscoloscheletriche, sono molti i pazienti che, grazie a una serie di manipolazioni osteopatiche, riportano benefici nello gestire lo stress e delle tensioni associate ad esso.
Ecco di seguito alcuni modi in cui l’osteopata ti aiuta a ridurre lo stress.
Rilascio di tensione muscolare
Le manipolazioni osteopatiche possono aiutare a rilasciare la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo così la sensazione di tensione e disagio associata allo stress.
Riduzione del dolore
Lo stress può spesso causare tensione muscolare e aumentare la percezione del dolore.
L’osteopatia può contribuire a ridurre il dolore muscoloscheletrico associato allo stress, migliorando così il benessere generale del paziente.
Miglioramento della funzione respiratoria
L’osteopatia può includere tecniche di mobilizzazione toracica e manipolazioni che favoriscono una migliore funzione respiratoria.
Una respirazione più profonda e regolare può aiutare a ridurre la tensione e promuovere il rilassamento, contribuendo a gestire lo stress.
Equilibrio del sistema nervoso
Le manipolazioni osteopatiche possono influenzare il sistema nervoso autonomo, che regola le risposte del corpo allo stress. Stimolare il sistema nervoso parasympathetic, noto anche come “sistema di rilassamento”, può favorire una sensazione di calma e ridurre i livelli di stress.
Promozione del benessere generale
Le sessioni osteopatiche possono essere rilassanti e piacevoli per i pazienti, contribuendo al loro benessere emotivo e psicologico.
Miglioramento della postura e della biomeccanica
L’osteopatia può correggere disfunzioni muscoloscheletriche e migliorare l’allineamento del corpo.
Una postura migliore può ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione, contribuendo a ridurre lo stress fisico e mentale.
Favorire la consapevolezza del corpo
Durante una sessione osteopatica, il paziente può diventare più consapevole delle sensazioni fisiche e dei segnali del corpo.
Questa consapevolezza può aiutare a individuare e rilasciare tensioni accumulate, nonché a promuovere la connessione mente-corpo, che è importante per la gestione dello stress.
Riduzione dei sintomi correlati allo stress
L’osteopatia può aiutare a ridurre i sintomi fisici correlati allo stress, come mal di testa, dolore alla schiena, tensione muscolare e problemi digestivi.
Il sollievo da questi sintomi può migliorare il benessere generale e la capacità di gestire lo stress quotidiano.
Promozione della guarigione naturale
L’osteopatia si basa sull’idea che il corpo abbia la capacità intrinseca di guarire se stesso.
Le manipolazioni osteopatiche mirano a rimuovere gli ostacoli che impediscono al corpo di guarire e di funzionare in modo ottimale, contribuendo così a ridurre lo stress fisico e emotivo.
Osteopatia e approccio personalizzato
L’osteopata adotta un approccio personalizzato per ogni paziente, in quanto considera le singole esigenze e gli obiettivi di trattamento.
Questo approccio personalizzato può contribuire a creare un ambiente terapeutico rilassante e confortevole e promuovere il benessere complessivo del paziente.
In conclusione, l’osteopatia può essere una componente preziosa di un programma di gestione dello stress più ampio, offrendo benefici sia fisici che emotivi.
È importante però consultare un osteopata qualificato e, se necessario, integrare il trattamento osteopatico con altre strategie di gestione dello stress per ottenere i migliori risultati.
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Chiamami, il mio studio si trova a Santa Maria di Zevio (Verona).
Se vuoi saperne di più su come lavora l’osteopata leggi:
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Negli anni mi sono specializzato anche in Mental Coaching seguendo atleti di varie discipline sportive, dal rugby al sollevamento pesi, nuoto, triathlon, motocross e football americano.
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