L’osteopatia, grazie a tecniche di mobilizzazione articolare, muscolare e dei tessuti molli può aiutarti a lenire il dolore lombare acuto dovuto al colpo della strega
Il “colpo della strega” è un dolore improvviso e acuto nella zona lombare in seguito a un movimento brusco che causa una contrattura della muscolatura.
Nelle forme più gravi, questa forma di lombalgia acuta costringe a mantenere la posizione piegata a circa 45°per alcuni giorni.
Il “colpo della strega” colpisce spesso persone sopra i 35-40 anni, età dopo la quale i muscoli e le articolazioni diventano meno tonici ed elastici e meno reattivi a brusche sollecitazioni.
Colpo della strega: cause
Sono sostanzialmente due le cause, dal punto di vista fisiologico, del colpo della strega: la mancanza di elasticità della muscolatura paravertebrale e la presenza di patologie che colpiscono le strutture vertebrali della regione lombare.
Di seguito alcuni esempi di condizioni che predispongono il colpo della strega:
- Postura errata;
- Errata tecnica di sollevamento;
- Colpi di freddo o mancanza di opportuno riscaldamento prima dell’attività sportiva;
- Eventi traumatici come cadute o incidenti;
- Sforzi che comportano eccessive sollecitazioni muscolari, come spostare un mobile, spingere un’automobile ferma o sollevare un peso senza essere allenati;
- Torsione improvvisa del busto, come quella che può capitare quando ci sentiamo chiamare alle spalle o mentre si pratica uno sport;
- Piegamento rapido della colonna vertebrale, come ad esempio quello assunto per evitare un colpo o per raccogliere un oggetto pesante da terra. In genere, il colpo della strega subentra quando si ritorna alla posizione eretta.
Nella maggioranza dei casi, il dolore lancinante tipico del colpo della strega insorge quando si compiono i movimenti sopra descritti “a freddo”, come accade ad esempio subito dopo il risveglio o dopo aver mantenuto la stessa posizione a lungo.
Alcune patologie che predispongono l’insorgenza del colpo della strega sono le seguenti:
- Spondilolistesi (scivolamento di una vertebra su quella sottostante);
- Discopatia (alterazione del disco intervertebrale, quella specie di cuscinetto interposto tra una vertebra e l’altra con lo scopo di facilitare i movimenti ed ammortizzare gli urti);
- Ernia al disco (rottura di un disco vertebrale che, aprendosi, causa la fuoriuscita di materiale discale che va a comprimere i nervi della colonna vertebrale circostanti);
- Degenerazioni artrosiche vertebrali.
La probabilità di provare questo tipo di dolore muscolare aumenta tra chi è sedentario, chi è soggetto a stress, tra chi soffre di obesità o durante gli ultimi mesi di gravidanza.
Cosa fare quando sì è colpiti da colpo della strega
La prima cosa da fare se si è colpiti da colpo della strega è rimanere nella posizione in cui si è avvertito il dolore, la cosiddetta posizione antalgica, cosa che i soggetti colpiti tendono a fare spontaneamente.
Successivamente, cercando di limitare i movimenti, è necessario stendersi a letto, in modo che i muscoli possano gradualmente distendersi e decontratturarsi.
Al verificarsi del colpo della schiena, è sconsigliato forzare la schiena per rialzarsi: la rigidità è un meccanismo di difesa messo in atto dal nostro corpo per evitare movimenti che potrebbero recare ulteriori danni muscolari o osteoarticolari.
Solo dopo il periodo di riposo, che può durare dalle 12 alle 48 ore secondo l’entità del dolore, si consiglia di iniziare a mobilizzare la zona lombare, con massaggi delicati o impacchi caldi.
Se necessario si possono utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per diminuire il dolore, meglio se su prescrizione medica.
In alternativa è possibile far uso di rimedi naturali quali l’artiglio del diavolo, che ha una potente azione antidolorifica e antinfiammatoria.
È importante riprendere lentamente il movimento con alcuni esercizi di stretching e non esagerare con il riposo oltre la fase acuta, in quanto in condizioni di immobilità la muscolatura tende ad indebolirsi.
Se il dolore persiste si consiglia di rivolgersi a un professionista che, oltre a curare la zona dolente, cerca di capire se siano necessarie terapie specifiche per evitare recidive.
Guarire dal colpo della strega: quanto tempo ci vuole?
Rispetto alla lombalgia, il colpo della strega è un evento più raro ma molto più doloroso.
Il trauma in genere si risolve nel giro di 2 o 3 giorni, ma richiede poi un periodo più lungo per la scomparsa completa del dolore.
Osteopatia e colpo della strega
L’’osteopata effettua un’anamnesi iniziale e in seguito decide che tipo di manipolazioni utilizzare per curare il colpo della strega
L’osteopatia, essendo efficace nel trattamento dei disturbi muscolari e osteoarticolari, è particolarmente indicata per il trattamento del colpo della strega.
Non esiste una pratica standardizzata: l’osteopata effettua un’anamnesi iniziale e in seguito decide che tipo di manipolazioni utilizzare, anche perché, come abbiamo visto, le cause del colpo della strega possono essere varie.
Dopo la fase acuta del disturbo, l’osteopata si concentra sulla diminuzione del dolore percepito dal paziente utilizzando tecniche di mobilizzazione articolare, muscolare e dei tessuti molli.
Queste tecniche servono anche a far diminuire lo stress a cui sono sottoposte le strutture muscolari.
Parte del trattamento si concentra anche sul mantenimento dei risultati per evitare recidive, con consigli mirati sugli esercizi e stretching per il rafforzamento della muscolatura della zona colpita.
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